瑜伽教练如何Hold全场

石家庄市蓝天宝贝 2020-10-12

瑜伽教练如何Hold全场 标签：瑜伽课堂 幻椅式 手抓大脚趾式

发布时间：2015-10-08

作者： 瑜米之伽编辑

分享到：收藏本文用手机看 我作为瑜伽教练曾经有这样的经历，本来教大家练习了幻椅式，很多人反映腿部酸痛，我才想着让大家试试双人辅助的手抓大脚趾式，谁知练习效果特别明显，非常舒服，女人们开始叽叽喳喳分享其中的喜悦，顿时屋子里乱作一团，我几次试图控制场面最终都失败了，最后整堂课都是自由散漫没有效果。

在瑜伽课当中，我们要有一个信念——引领会员去享受瑜伽。需要我们制造一个“场”，这个“场”是平衡、稳定、连续的。每一次的疏忽可能会导致你用几倍的时间和精力来恢复。我感觉自己现在这方面的问题非常大，心里也很着急，希望自己能尽快解决这个问题。

想起之前高光勃老师的课程，他就是那么静静的坐着，每一个走进教室的人马上就会安静下来。这直接来源于教练的气场，想要让会员安静、稳定，最好的方法就是教练的心态、神情、都要提前进入状态。

我想自己要从以下几个方面去改进：

1.千万不要和学员走的过近。由于我本身属于自来熟，和大家很容易打成一片，但是这种性格并不适合瑜伽课上。瑜伽是需要一定专业性权威性的，过于轻松的环境并不利于长期学习瑜伽，而且没有学员对教练的那点崇敬之情，学员也很难有高效的学习效率。所以，作为瑜伽教练，在课堂上就要注意自己的言谈举止，不说废话，不唠家常，尽量用专业术语讲解瑜伽，不说大白话。当然也不要可以针对某人，不要单独辅导，只需微笑点头作答，这样学院心理平衡，也利于学习瑜伽。

2.课程开始之前的几分钟就要开始营造“场”的氛围，开始前五分钟左右，教练开始静坐冥想，让周围的一切在你“气”的掌控中。这几天，会员购买瑜伽产品的很多，一来就问这问那，课前的气氛就很不好。所以，从此以后这些放在下课后，前台去接待，我一概不予回答。课前也不与会员单独沟通，就是会提醒一下，如果今天有不舒服的请向我示意，所有的沟通放在课后和私教中。

3.尽量避免相互配合的体式。效果非常明显时会使会员很开心或很激动，话很多，这样就会破坏课堂的气氛，如果你想让气场在平静下来，会花费更多的精力，效果也不会好。

4.自己首先要安静下来。一节好的课程不是讲解明白、体式到位就是好课。气氛同样重要，教练如何把控才是最见功底的。让整个课堂的气氛处于稳定有张弛有度的状态，准时开始、准时结束，不能随心所欲，一定的程序和话语是有益的。话，不能太多，言多必失，每个体式的介绍都要过脑子，当然也不是背来的。一位营销大师讲过：“我不能和你说太多，因为你根本没有在听。”经过深思熟虑的话尚且如此，更何况你是没有准备的随口说说呢！这句话同样适用于我们瑜伽的课程教授中。